Вредный совет есть быстрые углеводы и при этом не считать калории. Мы конечно можем себе позволить иногда жареные гренки или конфеты, но при этом стараемся вписать в свою норму калорий. Поэтому и ведём дневник питания, чтобы не отказываться от вкусняшек, но при этом ещё и худеть.
Это я написала для тех людей, которые себя в угол загоняют, что якобы с'ели то , что нельзя или не дрели белки и теперь худеть не будут. Нагоняют себя, что до психотерапевта доходят, нельзя так себя настраивать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram