Курица, свинина постная, яйца отварные, сыр 50 грамм в день, рыба, зелень шпинат, руккола, Сметана 5-10 грамм, кефир или ряженка, грецкий орех, гречка или рис. Мясо или тушеное или запеченое. Кофе и цикорий с молоком начала пить 2 дня назад.
Яйца, сыр, шпинат- на них часто бывает изжога Еще помидоры, бананы, свинина. Она вообще не бывает постная, это жирное мясо. Не обязательно чтобы с него куски жира свисали. Но в первую очередь яйца убирайте пока на пару недель и смотрите
Перейти в ветку обсуждения в Telegram