Долой овсянку, ваша ела теперь курица 😁 или другой белок))
Я ем на завтра протеиновые каши. Желудку так комфортно начинать утро, с мягонького. Яйца, молочка дают бурю в организме) при условии, что углеводов за весь день я собираю максимум грамм 40-50, мне кажется, легко можно продолжить эту историю) сегодня лишним был батончик, который я, обычно, ем на полдник)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram