Круто! А какой каллораж у вас дневной?
Я на дефиците плюс отказ от сахара /мучного В день где то 800-1000 И то иногда забываю поесть Сейчас жара и лучший друг это вода 😂 протеин пью на ужин чаще всего Ем в первой половине дня Плюс бассейн
Перейти в ветку обсуждения в Telegram