я перед уколом делаю замеры, и взвешиваюсь, если отвес больше 1 кг, то и норму ккал с дефицитом пересчитываю, кстати отвес не всегда показатель "усилий", еще объемы фиксируйте
Подскажите в FatSecret считаете ? И как посчитать ккал которые мне надо употреблять ?)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram