Главное - следите за балансом кбжу, ешьте на дефицит, и тогда похудение пойдет быстрее и комфортнее.
А как рассчитать дефицит? Приложение мне выдает какие-то космические цифры, в чате читаю, люди питаются на 900-1000 ккал
Перейти в ветку обсуждения в Telegram