И физическая активность, еще баня хорошо. Я после бани всегда-1. Можно же дома заниматься не обязательно спортзал. Хотя бы утренняя зарядка. На дефиците калорий мы теряем мышцы, а они тяжелые вот и отвес, а жир легкий и он расходуется в последнюю очередь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram