1400-1300 неплохо для вас, 1600 может и многовато уже. Попробуйте не доходить до 1600 недельку, посмотрите сдвинется ли вес.😊
А надо прям и кбжу соблюдать ? Или интуитивно достаточно питаться белки туда сюда
Перейти в ветку обсуждения в Telegram