Я стараюсь налегать на клетчатку и белок, из углеводов- только медленные и крайний их прием в обед. Но т.к. меня тошнит дико, мне этот рацион дается крайне сложно. А вот чипсиков и прочей гадости хочется еще пуще, чем прежде🥹
Утром белка побольше. И меньше гадости хотется будет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram