Я не могу сказать точно, не считаю. В основном ем мясо, овощи, из молочки сырники, бывает йогурты питьевые. Колбасу, сосиски, мучное исключила, выходит примерно на 1800 ккал в день
Это очень много, у нас с вами рост и вес примерно одинаковый. На 1800 это поддержание и то верхняя граница. Не теряйте деньги и время впустую, 1200 и вес полетит вниз.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram