Ну вот опять же по опыту чата, не меняются «вкусовые привычки». Пока ты на уколах и не особо голодный, вкусно есть легкую еду, когда вернется голод, мозг снова захочет самый простой путь этот голод удовлетворить, захочется жирненького и сладенького. Насчет набрать и скорректировать побыстрее - да, работает) Я так и делаю, стабильным вес держать без постоянного подсчета с весами мне не удается.
Интересно как будет у меня. 🐈 Я один раз только худела на 15кг, но два раза набирала только из-за стресса, но тогда не было понимания как правильно есть, нормы по белку итд, просто было много ходьбы и мало еды))) Это мне 22 было. А потом набрала через полтора года до своего базового веса (75 кг), и вот с него ещё +15 два года назад. Сейчас вот стресс сошел на нет. Но вот все наборы хочу отслеживать, ввести привычку взвешиваться 😈
Перейти в ветку обсуждения в Telegram