Просто не совсем верно написано. Так действительно можно ни в чем себя не ограничивая, есть на поддержка+ 20%, а снизив на 10-15% получить не дефицит.На самом деле, находят свой каллораж поддержки, когда не поправляешься и не худеешь. А от него срезают 10-20%. При имт ожирение можно до 30. Но при ожирении и калории поддержки как правило высокие.
Я когда то так и нашла свою калорийность , все худели на 1400, а я на 1800,ккал, потому что равновесная , когда я просто ела без дефицита была 2500. Почему , ? Не знаю . Все разные. И с головой много работала, все причины РПП осознавала : жалость к себе, страх, гнев, раздражнние, сомобичевание, внутри такая куча негативных установок, которые мной руководят , пока я их не осознаю и не беру управление ими в свои руки 😁, или мозги 😁. Это все причина зажоров. Может по этому на препарате мне вообще легко вес снижать . Меня даже саму поражает скорость сброса веса на препарате...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram