Если бы я так сделала в начале похудения, то я бы не худела, я бы продолжила набирать, просто не так быстро)
Просто не совсем верно написано. Так действительно можно ни в чем себя не ограничивая, есть на поддержка+ 20%, а снизив на 10-15% получить не дефицит.На самом деле, находят свой каллораж поддержки, когда не поправляешься и не худеешь. А от него срезают 10-20%. При имт ожирение можно до 30. Но при ожирении и калории поддержки как правило высокие.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram