Вставлю свои пять копеек) Мы очень запуганы со всех сторон последствиями снижения калоража, мол, мы потом только на 1000 калорий всю жизнь есть будем, полетит метаболизм, волосы и все остальное. Это убеждение крепко в голове сидит. У меня так и было, сейчас перестраивается мозг помаленьку) Все я боялась свои калории недобрать) 😅 Так и худею уже лет десять. Считаю калории и стою на месте. Ведь моя норма похудения - 1700. Это фетсикрет расчитал мне. А тут за три недели на 1300 калорий все просто улетает 🚀 Счастье ❤️ какое
Я например боюсь не калории добрать, фиг бы с ними, а витамины не добрать) Они же как раз в тех самых калориях!) ну бады конечно пить, железо восполнять и вот это всё) Поэтому запариваюсь на счёт того как бы впихнуть в себя побольше, время найти на поесть. Очень приятно конечно, никто не спорит не испытывать голода, но за питанием надо строго следить. Мотивация в виде быстрого похудения - это без сомнения, но (как правильно говорили), если следить за дефицитом, то можно похудеть в любом случае. Вопрос только как быстро. И чем медленнее, тем лучше
Перейти в ветку обсуждения в Telegram