Вам нужно начать считать калории или взвешивать еду. Вам нужно знать свой уровень дневного калоража, который вы сможете выдерживать. Бывает такое, что чуть спускаетесь и уже не вывозите, могут быть срывы, хотя там реально чуть-чуть меньше.
А как узнать свою норму?))🙈
Перейти в ветку обсуждения в Telegram