При любых способах похудения, включая тирзетту, снижение веса происходит исключительно за счет дефицита калорий, т.е. нужно тратить калорий больше, чем поступает с пищей. Для начала считайте калории в приложении, потом пойдет интуитивно. Например, в приложении FatSecret, скачать бесплатно. Ваш нормальный дневной расход Ккал. можно найти в интернете (пол, возраст, род занятий, физ.нагрузка). Например мне, чтобы худеть, нужно съедать не более 1200 ккал в день. Самое главное и сложное- будьте избирательны в еде, набирайте норму калорий белком и овощами, иначе уйдет мышечная ткань и будет недостаток нутриентов. + добирайте БАДами. Углеводов поменьше. Жирная пища должна присутствовать, иначе будет застой желчи и камни. Ну и дополнительно принимать желчегонное. За 6 мес. минус 18 кг. на дозировке 7,5
Добрый день. Подскажите вы что принимаете из желчегонного? Мне эндокринолог не прописала ничего. Но читаю-многие пьют. Думаю лишним не будет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram