Всем добрый день! Подскажите, у кого какая дозировка оказалась рабочей?
Я начала уколы с февраля месяца, соответсвенно уже 4 месяца прошло. За 4 месяца я сбросила всего 9 кг. Изначальный вес не маленький - 88 кг при росте 159 см. На данный момент вешу 79 кг. Есть стала значительно меньше, но желание поесть все равно присутствует. В первый месяц видимо от непривычного состояния не хотелось есть совсем, далее привыкла. По питанию стараюсь контролировать себя и не объедаться, перекусов почти нет, кофе только и тд. Активности много: каждый день не менее 10тыс шагов. На данный момент закончила курс 7,5 мг, была такая схема: 2,5 мг месяц, потом два месяца на 5 мг, месяц на 7,5 мг и сейчас перехожу на 10 мг. Вопрос к знатокам, когда я наконец начну уже худеть, уже пятый месяц пойдет сейчас….
При любых способах похудения, включая тирзетту, снижение веса происходит исключительно за счет дефицита калорий, т.е. нужно тратить калорий больше, чем поступает с пищей. Для начала считайте калории в приложении, потом пойдет интуитивно. Например, в приложении FatSecret, скачать бесплатно.
Ваш нормальный дневной расход Ккал. можно найти в интернете (пол, возраст, род занятий, физ.нагрузка).
Например мне, чтобы худеть, нужно съедать не более 1200 ккал в день.
Самое главное и сложное- будьте избирательны в еде, набирайте норму калорий белком и овощами, иначе уйдет мышечная ткань и будет недостаток нутриентов. + добирайте БАДами. Углеводов поменьше. Жирная пища должна присутствовать, иначе будет застой желчи и камни. Ну и дополнительно принимать желчегонное. За 6 мес. минус 18 кг. на дозировке 7,5
Перейти в ветку обсуждения в Telegram