Всем, привет. Рада что нашла этот форум. Я ещё не начала, хочу в ближайшее время. Поделитесь опытом, у меня несколько вопросов. Вы под контролем доктора или самостоятельно? Сдавали ли анализы перед началом (дефициты, гормоны)? И ещё есть те, кто без силовых и есть результат? У меня противопоказания для физ нагрузки. Максимум ходить 2-3 тыщи или плавать 2 раза в неделю.
Ходить для похудения больше пользы. Ходьба жир сжига5т. Силовые похудеть не помогают. Они помогают иметь мышцы.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram