Три недели после первого укола Велгии, 0.25 Вес упал на 3.5 кг Из трех недель было 3-4 дня в дороге, в поездах, когда ела всего на 800-900 ккал. Остальное время - 1300-1500 (бот советует 1380). Нашла супер-хороший вариант добора клетчатки - курага, инжир, авокадо. Белок добираю 105-110 гр (яичница, стакан молока, 50 гр сушеной соломки индейки, протеин Первый русский в питьевом йогурте, куриная грудка/котлета). Всегда рядом с рабочим местом - бутылка воды/домашнего лимонада без сахара Первая очень заметная перемена - уменьшилась толщина складки живота, обхват бёдер уменьшился на 2 см, талии - на 2 см. Побочек нет, единственное - сонливость минут 20 после плотного приема еды.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram