Блин, я вот читаю тех, кто 4-5-7 кг в месяц теряет и как-то неправильно это считаю. Мне врач (а раньше и тренер) говорят, что 1,5-2 кг в месяц оптимально. Всё, что больше это в основном обезвоживание и потеря мышц
Перейти в ветку обсуждения в Telegram