вы так и не обьяснили при чем он вообще в похудении, когда суть похудения уйти в минус в расходе калорий, чтоб тратить свой жир
Дефицит рассчитывается не от базового обмена веществ. А от базового обмена + то, что вы тратите во время вашей жизнедеятельности (двигаетесь, моргаете, ходите, перевариваете еду, занимаетесь спортом итп). Если вы едите меньше вашего базового обмена - то организму не хватает энергии обслуживать себя, от этого начинаются проблемы со здоровьем. Организм сбрасывает волосы, потому что это не самое главное по его мнению, останавливает месячные, потому что куда вам в таком состоянии вынашивать потомство. Ну и потом он возвращает все скинутое с лихвой, потому что защищается на случай будущего голода. Поэтому лучше не экспериментировать с экстремально низким калоражем. Кратковременно ок, но в долгую это печально
Перейти в ветку обсуждения в Telegram