У меня 170 рост, но бот все равно считает 1124 ) плюс погрешность закладываю 200, потому что без кухонных весов. 1500-1600 это наверное даже не поддержание будет, а набор
У меня рост 173, поддержание у меня на 1900, 1500- уже прям дефицит (но здоровый). Это не ботом посчитано, а проверено опытным путем
Перейти в ветку обсуждения в Telegram