Вы пробовали убрать все гаджеты за 2 часа до сна? Блэкаут шторы? Мне помогает) Ну и поняла, что пока тирзетту колю, держу режим, то результат заметнее. как расслабляюсь, так и прогресс медленне идет.
Проблемы с засыпанием у меня нет, у меня больше в звуках проблема. Малейший шорох выдергивает из сна, в одной комнате с кем-то уже вообще спать не могу. С берушами много лет и раньше нормально было, а теперь и с ними никак. Все слышу как и не сплю будто - даже как кот с кресла спрыгивает.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram