По своему небольшому опыту: когда был большой дефицит - вес стоял, когда начала побольше есть, добирать белок и тд - вес начал снижаться, хоть и немного
я все дефициты перекрываю, но калораж низкий и вес стоит, пойду по не популярному здесь пути-пошагово увеличиывать калории
Перейти в ветку обсуждения в Telegram