Не считаю. Питаюсь по методу тарелки, но максимально мало, раз в день заставляю себя, аппетита нет
Переедать можно даже если питаетесь один раз в день. Раз аппетита нет - уколы на Вас действуют. Все остальное - Ваша работа. Рассчитайте свой дневной дефицит калорий в нашем боте, выбирайте пункт, что Вы на уколах, активность ставьте минимальную, это важно. Начните взвешивать, считать и записывать все, что Вы едите. @Caloryzer_bot
Перейти в ветку обсуждения в Telegram