Шагов за день много у меня. Необходимы именно тренировки. Кстати дофаминовые шаги мне нравятся тоже
Важно найти именно то, что вам понравится. Если через силу, то это ненадолго, к сожалению. Может быть какие-то онлайн-тренировки с резинками и собственным весом.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram