Ешь меньше это не значит, что находишься в дефиците калорий🤷🏻♀
Нахожусь в дефиците в любом случае. Я на препарате, сейчас подсчет будет не информативен. Уже минус 23 кг. А так да, посчитать профецит возможно только на питании без препарата. Сначала потребляемое количество и потом уменьшать, до получения результата по снижению🌸сначала на 10%. Один из вариантов.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram