Мне рекомендовали исключительно красным мясом, мин 450 гр в неделю, обязательно рыба 2 раза в неделю, молочными продуктами добирать. Никакого протеина, только еда.
какая гарантия, что белок усвоится из пищи? у меня не усваивается полностью
Перейти в ветку обсуждения в Telegram