ну мне бады да, есть другие дефициты помимо белка, которые надо поддерживать и белок протеином все равно добираю, питаюсь под наблюдением врача. Расчитываю 1.5 на 1 кг моего целевого веса
Мне рекомендовали исключительно красным мясом, мин 450 гр в неделю, обязательно рыба 2 раза в неделю, молочными продуктами добирать. Никакого протеина, только еда.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram