Ну что вы , любое мнение это пища для размышления, спасибо большое ! 🙏 значит все таки я переедаю......да, калории не считаю .... ем маленькими порциями , но часто ....и вот тут видимо перекусы дают о себе знать....
Попробуйте посчитать для начала недели две, чтобы понять точные цифры) Если вы сейчас не набираете и лишнего веса всего 8 кг, то вы скорее всего перебираете буквально немного, поэтому так сложно попасть в калорийность наугад. Так что вы не то чтобы переедаете, просто нужно чуточку меньше, чем сейчас, и посмотреть, сдвинется ли дело)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram