тут процитирую доктора, она мне сказала, что главное это при похудении на семвелике начать нормально есть и соблюдать дефицит. если вес уходит и нет голода, то можно и на минималке оставаться
Я примерно питаюсь на 1100-1400 ккал, но голода нет, видимо семвелика так снижает аппетит. Если не контролировать себя, то поесть забываю)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram