Может быть белка не добираете. В каждый приём пищи белок и есть лишний раз не захочешь. И с января 3 кг что то мало совсем. Может конечно вес уже низкий🤔
Белок 1,4-1,6 на кг. Много лет уже считаю и не только белок. В январе начала с 65кг, сейчас 61,5, рост 155. Последние пару недель не считала, отпуск
Перейти в ветку обсуждения в Telegram