Я почти 6 кг скинула за 2 недели. Но питание без всяких сладостей у меня. Вместо десерта на завтрак и обед клубника или черешня или персик. Вечером фрукты ягоды не ем
единственный совет который мне дала эндокринолог, не есть ягоды, фрукты и сладкое вне основного приема пищи, только как десерт после обеда или ужина, чтобы сахар не поднимать сильно. Но я интуитивно тоже пришла к выводу, что вечером все же лучше не есть фруктозу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram