Всем Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как избавиться от плато😭 месяц уже вес стоит! Я на дозировке 2,5 с 03.03.26, за первые полтора месяца минус 6 кг и всё, месяц вес стоит, хотя данная доза отлично держит аппетит, побочек нет, чувствую себя прекрасно. Я не переедаю (даже при желании этого не получится), коллории особо не считаю, так как на глаз вижу что около 800 - 1000 максимум ( 10 лет стажа диетсестрой), из физических нагрузок - работа по дому + трясусь на виброплатформе ( к сожалению пойти в спорт зал здоровье не позволяет). Может кто на собственном опыте подскажет как справлялись с плато?! Начинала с веса 68.3, сейчас 62,3; рост 162см, нужно сбросить ещё кг 7-9
Пока не начнете считать точно, а не на глаз - не нужно писать калораж. Ваш предполагаемый калораж до 1000 вполне может оказаться и 1300 и этого для Вас недостаточно для похудения, потому что рост небольшой. Начните все считать и взвешивать точно, а не примерно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram