даже не представляю себе питание на 1100ккл для меня критично мало. на 1400 ккл то бывает сложно, даже на тирзетте, выезжаю только на сниженном аппетите. Но при ваших данных это наверное нормально.
Ну тут же все индивидуально подбирается, от роста и веса исходя. Не значит, что так нужно питаться и вам. Подружка худеет на велгии эко и она прям спокойно худеет и дефицит держит, рассчитала правильно значит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram