Я в самые тупые и давние промежутки своего «похудения» сидела на 300-400, и месячные были на месте) В целом я и сейчас спокойно сижу на 1100, из которых в день трачу минимум 400 на бег и быструю ходьбу (не два раза в неделю, а семь). Иногда 500-600, если весь день потом энергично по городу хожу. С месячными тоже все в порядке. Так что в моем опыте угроза, что при снижении ниже 1200 месячные у всех отваливаются, независимо от роста, веса и тд — это преувеличение, слишком много различий в разных организмах)
ну я к сожалению насмотрелась в гинекологии на таких девочек и их было достаточно много, так что опыт у всех разный, по мне так здоровье тут ключевая вещь. опять таки дело не только в месячных, у кого-то что-то другое отваливается по здоровью. И я говорю про калораж ниже 1000, в моих словах 1200 это стандартный показатель, у кого-то 1100, у кого-то 1400. Я опять таки отвечала девочке с определенными параметрами, они как раз с моими сходятся.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram