Я все же не соглашусь. Да, в 900 калорий трудно упихать нужное количество питательных веществ, б/ж/у сто процентов будет недобор. Но не пропадают месячные у человека с лишним весом от того, что он недостаточно ест. Его организм возьмет 900 ккал из еды и условно 500 ккал из жира (и мышц) в теле. И потратит на жизнь необходимые 1400. На 500 ккал ему нужно будет «разобрать» 55 граммов жира примерно. Но это все на самом деле бесполезно обсуждать, потому что мы не знаем, сколько на самом деле человек ест. Если не худеет, значит ест норму. Значит, нужно немного меньше, все.
у девочки, которая спрашивала, не сильно избыточен вес, поэтому я написала, что так лучше не нужно делать, ее жир может не покрыть вот эти условно 500 калорий, если углубиться в биомеханику человека и всякие процессы, то может и не возьмет эти 55 грамм, потому что жира не очень много вообще в орагнизме. А если вес избыточен, то достаточно снизить обычный калораж на 15-20% и не питаться на 900, чтобы потом волосы не повыпадали и прочие проблемы не заработать потому, что вы сами пишете, нужное количество питательных веществ в 900 калорий вместить очень сложно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram