Точнее это как?? Я вношу в программу все что съела, заранее с вечера готовлю и фотографирую, всю еду, утром вношу. Даже если что-то ем не запланированное. Еще меньше снижать это уже будет 1000-1200кк, это я считаю очень. Мало. У меня 68-70кг при росте 164
возможно вы тратите мало калорий, ниже 1200 лучше не надо опускать, а вот активности добавить, лучше конечно силовые бы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram