Я так заморочилась с белком, что забыла про жиры))) пойду закупаться орехами))) Я добавила в рацион протеиновые каши) оч неплохо заходят)
нет места на них в желудке( грамм 200 мяса только закидывается и все. Сыр пробовала, не пошел. Куплю орехи. Хочется манго сушеное) но я его не ем из-за сладости. Попробую всунуть еще 100 гр творога в рацион, туда протеин удобно мешать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram