Курица, творог, фасоль стоят относительно не дорого. Но вообще за неделю не сдуетесь и не облысеете
Я вот и сижу сейчас на твороге и яйцах, один раз покупала тунец даже по акции. А вот с курицей сложнее, финансов вот прям совсем нет можно сказать и не получается подзаработать чтобы минимально необходимое купить. Но белок всë равно сильно не добираю, в среднем выходит 60-70 г всего.. Вот переживаю за мышцы и вообще реакцию организма
Перейти в ветку обсуждения в Telegram