А вы добираете белок по своему весу за день ?
Конечно. Я не спонтанно считаю белки, жиры и угли. Скинуть вес можно только при дефиците калорий, с подсчётом и тд и желательно с физнагрузкой. Рассчитываю, прогоняю через приложение подсчёта и готовлю заранее себе еду.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram