первый раз про плато слышу. Это именно у седжаро бывает?
Мне кажется так даже с обычной диетой! Ты сначала худеешь прям так отлично, потом плато. Там надо поиграться с ккал или вариантами питания. Я когда худела на 8 кг, у меня плато хорошо сдвигалось на сушке. Исключала углеводы и делала буч (белково углеводной чередование), и потом возвращалась к пп.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram