Оптифайбер (растворимая клетчатка) мерную ложку (он без вкуса, хоть куда добавляете) и утром стакан с гелеобразным фитомуцилом норм (1 пакетик), этот слизистый комок двигает и разбавляет еду и все гораздо легче выходит. + воды >2л в день
Спасибо 🙂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram