Его в целом необязательно никому употреблять, если белка достаточно (но его редко бывает достаточно). Считают по-разному, но чаще всего считают 1,5-2,0 грамма на килограмм веса. По сути это просто способ добрать необходимое количество, когда едой недостаточно)
Это я понимаю. Не добираю, поэтому и стала пить. Но засомневалась, имеет ли это смысл без спорта🤷♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram