Здравствуйте. Возможно глупый вопрос, но скажите, протеин обязательно употреблять только тем кто занимается спортом?для малоподвижного образа жизни он не играет роли?
Его в целом необязательно никому употреблять, если белка достаточно (но его редко бывает достаточно). Считают по-разному, но чаще всего считают 1,5-2,0 грамма на килограмм веса. По сути это просто способ добрать необходимое количество, когда едой недостаточно)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram