Я калорий не считаю вообще. Просто не ем сладкого и быстрых углеводов. Но ем без всяких ограничений, гречку, ячневую кашу. Из сладкого -только, сушеную хурму с чаем, но тоже без ограничений. Вес уходит 300-600 граммов в неделю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram