Я ни с чем не совмещаю, так что тут трудно сказать. Для меня пока предварительный результат такой, что мне стало гораздо легче шевелиться и заставлять себя заниматься спортом (я сейчас худею на довольно сильном дефиците, обычно у меня на нем сил нет). Если в цифрах, то я ем в среднем 1100 калорий и тренируюсь примерно на 400 в день ежедневно, но иногда сильно больше — бегаю или быстро хожу с утяжелителями. И в целом настроение стало сильно лучше, но скорее всего тут уже опосредованное влияние: больше сил -> больше движения -> лучше настроение. Плюс погода некоторое время хорошая была)
А вы можете написать, если не сложно - как ставить и в какой дозе, я вообще древний лес 🌳
Перейти в ветку обсуждения в Telegram