Я для пополнения протеина использую обычный яичный белок типа Grove. Есть в очень многих магазинах, белка в нём 13-14 грамм на 100 продукта. Делаю простенький омлет из 150 граммов яичного белка и пары ложек молока. Вкусно, не надоедает, и очень недорого. 20 грамм чистого белка обходится в 60 рублей.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram