А я пробовала и мне вкусно
Еще важно наблюдать, в какой момент пропадает наслаждение вкусом и мы начинаем просто запидывать калории с топку. Примерно через 3-5 минут слетает. Это сложно, так как фокус слетает постоянно, но возможно) + умение есть маленькими кусочками, долго наслаждаясь вкусом во рту (в то время как мозг непрестанно дает сигнал «глотай скорее») У меня есть такое упражнение, попробуйте: сколько воемени вы рассасываете дольку мандарина, ощущая вкус? Или такое — берете драже типа скиттлс или м&мс и съедаете послойно, очень медленно. Потом пауза в пару минут, чтобы рецепторы очистились, можно глоток воды и еще одну так же. Сколько удержите фокус на вкусе? Через сколько вы обнаружите, что мозг отвлек и вы разжевали?) Привычка наслаждаться вкусом очень тонкая и сложная, но за ней свобода от бессмысленного потребления калорий)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram