Я 3 месяца ходила с тренером в итоге минус колени , она нещадно меня заставляла приседать
Суставы только укрепляются в спортзале . И мышечный корсет так же , у Вас просто неудачный опыт . Я в спортзале уже 3 года , спина наконец не болит , суставы перестали беспокоить . Идеальное самочувствие, да и в мои 44 - наверое уже все висело без спортзала 😉
Перейти в ветку обсуждения в Telegram